Günde kaç litre su içmeliyiz

Günde kaç litre su içilmeli.?

Günde kaç litre su içmeliyiz

Günde ne kadar su içmeliyiz evet önemli bir soru ve sorular hakkında size bilgi verecem bu klasik bir durumdur 2 litre su içmeli olayı herkes bilir.

Günde kaç litre su içilmeli spor yapanlar günlük olarak haliyle aşırı derece terler idrar yolu ve nefes alırken dahi suya ihtiyaç duyarız çünkü vücut sıvı kayıp eder. Uzmanlar bu konuda günde 10 bardak su içilmelidir diye bilgi vermektedir.

Su ihtiyacını hangi faktörler etkiler.?

ilk olarak çevresel faktörler kışın aşırı nemli ortamlar su içme ihtiyacınızda neden olur.

2. olarak egzersiz yapıyorsanız içeceğiniz su miktarı fazla olmalı nedeni ise haliyle ter atıyorsunuz.

3. hamilelik döneminde bebeğin duyduğu su ihtiyacı hamile bayanlar 10 bardak su içmelidir.

4. olarak emirzirme döneminde hem annenin sağlığı hem de sütün oluşmasında bebeğin sağlığı için su önemlidir emziren anneler 15 bardak su içmelidir.

5. olarak sağlık durumları ateş ishal yani vücudun suya ihtiyaç duyduğu hastalıklarda içilmelidir.

Sizinde bu konu hakkında mesajlarınızı bekliyoruz.

Yorumlar (0)


Yorum Yaz

guvenlik