Spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz

Spor yapmanın insanın bedenini rahatlatacak şekilde kendini zorlamadan yapmalıdır

Spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz

Spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler.?

- Spor yapmadan 2 saat önce yemek yemeniz gerekir ne çok tok olmanız lazım ne çok aç normal ortantıda.

- İyi bir ısınması gerekir şayet ısınma olmazsa sakatlık yaratabilir.

- Uygun malzemeler seçilmelidir.

- Spor hocalarından yardım alınmalıdır ve mutlaka kaliteli bir spor salonuna gidilmelidir.

- Spora uygun müzik dinlemelisiniz çok hareketli olmasınada gerek yok.

Spor yapmanın faydaları.?

Spor sağlık açısından oldukça iyidir hani atalarımız derler ya işleyen demir pas tutmaz misali pilates topu alabilir vücudunuzun kan dolaşımına yönelik çalışmalar yapmalısınız spor yaparken rahat kıyafetler giymeyi tercih ediniz spor esnasında az da olsa su tüketimi yapmalısınız vücudun kayıp ettiği suyu dengelemek açısından önemlidir.

Spor her yaşta önemlidir sağlık yaşam ve mutlu bir hayat için spor önemlidir.

 

Yorumlar (1)


  • we are royal
    Burak

    Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.Fiziksel performansınızı geliştirir.Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır..ve daha bunun gibi sayamadığımız birçok olumlu etkileri vardır

    3 yıl önce yapıldı.
    • we are royal
      Yönetici Yanıtı

      Tşk ederim Burak bey yorumunuz için her zaman sitemizi takip etmeniz dileğiyle

Yorum Yaz

guvenlik