Kansızlığa iyi gelen vitaminler

Uzman alanda anemi adı alan kansızlık kandaki kırmızı hücrelerin veya hemoglobin denilen kırmızı maddelerin veya ikisinin azalmasından dolayı oluşan hastalıktır.

Kansızlığa iyi gelen vitaminler

Kansızlığıa iyi gelen vitaminler ve yiyecekler nelerdir şimdi bunları sıralıyalım.?

Demir içeren yiyecekler karaciğer dalak tahin pekmez ıspanak kırmızı et kuru üzüm kuru kayısı balık tavuk elma portakal kuru baklagiller yumurta bu vitaminleri vücudunuzdan eksik etmeyiniz.

B9 folik asit içeren yiyecekler yumurta sarısı koyu yeşil yapraklı sebzeler kuru baklagiller fındık ceviz turunçgiller karaciğerdir.

B12 içeren yiyecekler nelerdir diye baktğımızda süt peynir somon karaciğer et yumurta kabuklu deniz ürünleri ve ton balığıdır özellikle bir noktaya dikkat etmenizi öneriirm karaciğer yemeyi eksik etmeyin ister tencerede ister ızgara isterseniz tepside mutlaka deneyin lezzetli ve tadı güzel oluyor.

Yorumlar (0)


Yorum Yaz

guvenlik