Depresyona iyi gelen yiyecekler

Depresyon duygusal çöküntü durumdur. Kişi üzerinde ağır hasarlar bırakabilir basit gibi görünsede aslında zordur.

Depresyona iyi gelen yiyecekler

Depresyona iyi gelen yiyecekler ve vitaminler nelerdir.?

İlk önce B vitamininden başlıyalım folik asit B6 ile pridoksin gibi B vitaminlerinin yetersizliği neden olabilir.

B vitaminleri nelerdir diye baktığımızda ıspanak, tatlı patates, avokado, tavuk, ekmek, siyah fasulyedir.

Demir vitamini baklagiller, et, lahana, tahıllar ve yeşil yapraklı sebzelerdir

E vitamini özellikle kuruyem iş ve buğday içeren vitaminlerdir. Bunlar depresyona iyi gelmektedir.

Çinko sindirim sistemini kolaylaştırıcı tam tahıllar, kabak çekirdeği ve buğday ruşeymidir.

Kalsiyum vitamini özellikle brokoli, süt, peynir, organik portakal suyu zengin içerikli vitamin türüdür.

Selenyum mantar, tavuk, deniz ürünleridir.

Su beyin gücünün çalışması ve vücudunuza iyi gelen saf temiz içecek türüdür.

Karbonhidratlar tam tahıllar insana mutluluk veren yiyeceklerdir.

Omega 3 yağı ton balığı ve somon balığı depresyona iyi gelmektedir. Sizde bu yazdığımız vitamin grublarını deneyin.

Yorumlar (0)


Yorum Yaz

guvenlik