Bir ayda on kilo nasıl alınır

Zayıfım kilo alamıyorum diye dert etmeyin şimdi size vereceğim diyet listesi ile bir ayda 10 kilodan belkide fazla alacaksınız.

Bir ayda on kilo nasıl alınır

Sizde 1 ayda 10 kilo almak istiyorsanız size sunacağımız tavsiyeleri dikkatlice okuyunuz ve uygulama yoluna gidiniz.

Kilo alma yöntemleri nelerdir

  • Kilo almanın yanında egzersiz yaparak kaslarınızı da güçlendirebilirsiniz. Bu sayede daha sağlıklı kilo almış olursunuz.
  • Uykunuzu düzenli bir şekilde uyumanızı tavsiye ederiz. Neden derseniz her organın belli saatlerde uyku ihtiyacı vardır. En fazla 8 saat uyumalısınız bunun dışında zararlıdır.
  • Günde ortalama 2 litreye yakın su içmelisiniz. Vücut bu sayede daha dinç olur ve gözenekler temizlenir.
  • Kalori değeri yüksek besinler tüketmelisiniz. 
  • 1 ayda 10 kilo nasıl alınır diye baktığımız da yağlı veya tatlı besinlerden uzak durmanız lazım. Aşırı yağlı yerseniz sağlıksız şekilde kilo alırsınız buda başka hastalıkların gelmesine neden olur.
  • 3 öğün yerine 2 öğün yemek yemenizi tavsiye ederiz. Nedeni ise açıkacağınız için daha çok yiyeceksiniz.
  • Kısa zamanda nasıl kilo alınır diğer bir maddesi ise az yiyin ama devamlı yiyin. Midenizde her zaman boş yer kalsın.

Yorumlar (0)


Yorum Yaz

guvenlik