Gıdı eritme hareketleri ve gıdı eritme egzersizleri

Gıdı eritme yöntemleri çene altı germenin ve çene altı sarkmaları nasıl spor hareketlerini yapıp göbeğimizi zayıflatma işlemi yapıyorsak aynı şekilde gıdı bölgemizdeki fazla yağlanmadan çirkin görüntüden o şekilde kurtuluyoruz. Şimdi sizlere bu yazımız da gıdı eritme yolları neler onlardan biraz bahsedelim bu yazımızı okur okumaz uygulamaya başlayın ve sonuçları bize konu altına yorum olarak yazınız.

Gıdı eritme hareketleri ve gıdı eritme egzersizleri

Ameliyat olmadan gıdı eritme hareketleri yapıp yani gün içeresinde 10 dakika gibi bir zaman ayırıp bu hareketleri uygulayabilirsiniz. Sağlıklı bir cilt görüntüsü için önemli ufak bir spordur diyelim. 

Bunun diğer ismi çene altı germe olarak adlandırılır. 

Gıdı eritme egzersizleri

  • İlk önce bir tane sandalye yanı arkasına yaslanabileceğimiz kolu olmayan sert bir sandalye olması lazım
  • Sandalye oturun ve arkanızı yaslayın bundan emin olun
  • iki kolunuzda serbest bir şekilde aşağı doğru bırakınız
  • Geriye doğru yaslanınız omuzlar asker duruşu gibi dik olsun ve sakın germeyin ve arkaya doğru atın
  • Sonra başınızı arkaya doğru atın
  • Başınızı arkaya doğru attığınızda ağzınızı iyice açın ve yavaş şekilde kapatın
  • Baş arkada ağız açma ve kapa işlemini 15 kez bu hareketi gerçekleştirin

Çene altı toparlama ve gıdı eritme yöntemleri gün içeresinde 3 sefer uygulayınız.

Yorumlar (0)


Yorum Yaz

guvenlik