Kış diyeti nasıl yapılır ve kış diyeti listesi

Kış diyeti nasıl yapılır. Kış diyeti listesi ve kış diyeti ile ne kadar kilo verilir. Tüm herkesin merakla beklediği diyet listesi hakkında bilgi vereceğiz.

Kış diyeti nasıl yapılır ve kış diyeti listesi

Malum artık havalar soğudu kış ayı da gelmeye başladı. Kış ayında yaz ayında olduğu gibi diyet yapabilirsiniz. Fazla kilo almazsınız terleme olaylarına hiç girmesiniz. Malum kışın çok kalın giyinmemiz lazım birde kilolu olursa çok sıkıntılı olur.

Kış diyeti yapılışı

Kış diyeti 1 gün

Sabah 1 fincan yeşil çay, 1 dilim kızarmış kepek ekmek, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğlede yenecekler ise; 1 kase diyet yoğurt olması lazım, 2 tane grisini, 3 adet kabuklu salatalık

Ara öğünde yenecekler listesi 1 tane yeşil elma

Akşam yemeği yarım kase sebze çorbası, 1 tane portakal, 1 tabak kıymalı pırasa yemeği

Kış diyetinde 2 gün yenilmesi gerekenler

Sabah 5 dilim salam, 1 fincan çay,  1 dilim kızarmış kepek ekmek

Öğle Yarım tabak pirinç çorbası, 1 tane haşlanmış tavuk budu olacak

Ara öğün 1 tane mandalina

Akşam Yarım kase şehriye çorbası, 1 tabak haşlanmış karnıbahar

Kış diyeti 3 gün yenilmesi gereken tam listesi

Sabah 1 dilim kızarmış kepek ekmek, 1 fincan kahve, 3 tane kabuklu salata, 3 dilim beyaz peynir

Öğle 5 tane ızgara köfte, 1 kase salata

Ara öğün 2 fincan şekersiz çay, 3 tane grisini

Akşam 1 kase bol limonlu salata, 1 tane ızgara biftek, 3 çorba kaşığı pirinç pilavı

Kış diyeti 4 gün

Sabah 1 fincan çay, 1 tane haşlanmış yumurta, 7 tane siyah veya yeşil zeytin karışıkta olur size kalmış, 2 dilim kepek ekmek

Öğle yenilmesi gereken 5 çorba kaşığı pilav, salata, 1 çorba kasesi sebze çorbası

Ara öğün 5 tane diyet bisküvi

Akşam yenilmesi gerekenler 1 kase diyet yoğurt, 1 tabak ıspanak, 5 tane ızgara köfte

Kış diyeti 5 gün

Sabah kahvaltısın da olması gerekenler, 1 tane domates, 3 dilim beyaz peynir, 1 su bardağı portakal suyu, 3 dilim kepek ekmek

Öğle yemeği 5 yemek kaşığı makarna, çoban salata, 1 tane haşlama tavuk budu

Ara öğünde yenilmesi gerekenler 1 tane yeşil elma

Akşam 3 tane haşlanma sosis, 1 kase limonlu karnabahar

Kış diyeti listesi hakkında size bilgi verdik. Kış diyeti yapanların yorumları konu altına bekliyoruz. Diğer kış diyeti yapacak olanlar için yorumlarınız etkili olacaktır.

Yorumlar (0)


Yorum Yaz

guvenlik